Przydatne porady - Rwa kulszowa
Specjalnie dla naszych pacjentów opracowujemy przydatne rady, które będą wspierać rehabilitację i powrót do zdrowia 😉
Rwa kulszowa
Atak rwy kulszowej jest powszechnie przypisywanym terminem w dolegliwościach bólowych w lędźwiowym odcinku kręgosłupa, który promieniuje do kończyny dolnej, przechodząc przez odcinek krzyżowy kręgosłupa, pośladek, tylną część uda oraz podudzia, aż do stopy.
Jest to objaw wywołany na wskutek uszkodzenia tkanek w okolicy nerwu kulszowego lub/i jego ucisk.
W fazie ostrego ataku rwy kulszowej, ból, który się pojawia, jest nagły oraz intensywny. Poza bólem, może pojawić się również mrowienie kończyny dolnej oraz/lub drętwienie.
Nerw kulszowy jest najdłuższym nerwem obwodowym w ciele człowieka i jest zbudowany z lędźwiowych oraz krzyżowych korzeni nerwowych.
Czynniki ryzyka wystąpienia rwy kulszowej:
- wiek
- siedzący tryb życia
- nadwaga
- ciąża
- dźwiganie dużych ciężarów
- nieumiejętne podnoszenie
- osłabienie mięśni posturalnych
Istnieje kilka sposobów radzenia sobie z rwą kulszową. Wiele osób wspomaga się farmakoterapią, wstrzykiwaniem blokad, a nawet operacjami. Jednak coraz więcej osób szuka pomocy u fizjoterapeuty, który poprzez kinezyterapię, wszelkiego rodzaju terapie manualne, zabiegi fizykoterapeutyczne oraz masaże jest w stanie pomóc doraźnie pacjentowi bez konieczności poddawnia się operacji.
Zabiegi wykorzystywane w rwie kulszowej:
- ćwiczenia wzmacniające gorset mięśniowy
- ćwiczenia rozluźniające odcinek lędźwiowy
- ćwiczenia rozciągające
- masaż leczniczy
- terapia manualna
- pinoterapia
- suche igłowanie
- laseroterapia
- prądy TENS
- trakcja odcinka lędźwiowego kręgosłupa
Przykładowe ćwiczenia w razie ostrego ataku rwy kulszowej do wykonania w domu:
- leżenie tyłem, nogi wyprostowane. Przyciągamy jedną z nóg do klatki piersiowej i przy pomocy rąk przyciągamy jak najbardziej do siebie. W ten sposób rozciągamy mięsień gruszkowaty, który może uciskać na nerw kulszowy
- stopę nogi, w której czujemy ból, kładziemy na podwyższeniu (krzesło, schody, kanapa). Palce tej stopy kierujemy do siebie (w stronę grzbietową) i pochylamy cały tułów w stronę stopy, kolano nogi na podwyższeniu zostaje wyprostowane. Pochylamy się do momentu uczucia pierwszego oporu z tyłu nogi. W ten sposób rozciągamy mięsień dwugłowy uda