Masaż sportowy

Życie sportowca to nie tylko treningi i trzymanie się właściwej diety. Równie istotne jest rozluźnienie ciała. Jedną z form relaksu dla osób, które często poddają się wysiłkowi fizycznemu, jest masaż sportowy. Niesie on wiele korzyści. Wśród nich można wymienić bardzo ważne dla sportowców unikanie kontuzji. Dobór odpowiedniej techniki masażu pozwala na łatwiejsze rozluźnienie i rozgrzanie mięśni, co ma duże znaczenie przed podjęciem jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Można go także wykonywać po odbytej kontuzji co przyspiesza regenerację. Niektóre rodzaje treningów mogą doprowadzić do przemęczenia i przetrenowania. Żeby zniwelować ich skutki, należy udać się do specjalisty, który przeprowadzić odpowiedni rodzaj masażu sportowego. Poza aspektami fizycznymi proces regeneracji jest istotny dla psychiki sportowca.

 

Kto powinien skorzystać z masażu sportowego?

Każda osoba regularnie uprawiająca dowolną aktywność fizyczną, powinna raz na jakiś czas skorzystać z fachowego masażu sportowego. W przypadku czynnych sportowców, powinien być to ściśle określony punkt harmonogramu. Dzięki temu można się uchronić przed kontuzjami, ponieważ taki typ masażu pomaga przygotować określone mięśnie do aktywności fizycznej. Do tego z tej usługi, powinien skorzystać każdy kto: nadciągnął ścięgna, cierpi na nerwobóle lub choroby neurologiczne, jest narażony na stres, a także ma zmiany przeciążeniowe mięśni. Rodzaj masażu jest dobierany do danej sytuacji, można go wykonać przed rozgrzewką, przed zawodami, w cyklu treningowym, po wysiłku, a także po zamknięciu cyklu treningowego.